昨天安徽影视节目表剧情介绍:专家提醒:要坚持良好的作息时间,早睡早起,少开“夜车”,保证夜晚的睡眠时间。如果夜间睡眠不足七小时,白天午休的时间小睡一会儿也有助于体力的恢复。但是不要伏案休息,可买个旅行睡枕靠在脖子上小憩。还有在乘车时不要看书报杂志。公交车在行驶的时候,会经常抖动,书报也会随之摇动,这时为了看清目标,人眼的睫状肌就要被迫不停地调节,时间长了就会造成眼部肌肉紧张和疲劳。膳食搭配要均衡科学研究证明,由于不科学的膳食搭配造成的高血压、冠心病、中风等心脑血管疾病和糖尿病及各种癌症等疾病,严重威胁着人类的健康和...