那有什么简单易行的方法可以帮助打通这段经络呢？
我们可以采用从上到下的按摩法来疏通这段经络。按摩时穴位有痛感效果好，通常是越接近足部时痛感越小，所以要反复按摩这条经络。当用指甲轻掐小脚趾外侧的至阴穴痛如针刺时，膀胱经就算是打通了。然后经常按摩，让这条经络保持通畅。
刺激膀胱经的最佳时间应该是下午15～17点，这时是膀胱经当令，膀胱经的气血最旺的时候，这时如果能按摩一下，把气血疏通了，对人体是很有保健作用的。尤其膀胱经还是一条可以走到脑部的经脉，所以气血很容易上输到脑部，因而这个时候不论是学习还是工作，效率都是很高的。
◎西瓜利尿，排毒要多吃
西瓜的营养价值和药用价值都很高。夏天多吃西瓜，有消暑、解热、利尿之功效。《本草纲目》中说：“西瓜能解暑止渴、治口疮、治扁桃体炎等。”民谚有“暑天半个瓜，药物不用抓”之说。现代医学研究发现，西瓜可用来治疗肾炎浮肿、黄疸、高血压，并可解酒毒。西瓜肉质中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、钾盐、维生素C、胡萝卜素等，营养非常丰富。因此西瓜既能解暑解渴，又能治病。