4.多吃一些养心神的食物。五谷杂粮多是养心神的美食，比如说小米、大米、黑米、麦子、燕麦等；另外，蔬菜和水果也会让躁动的心归于平和。此外还有海鱼、牛奶、蜂乳等也是养心安神的好东西。
女人的魅力不只在于青春，更在于她那颗美丽的心灵，对心灵的滋养使女人因个性而折射出特有的魅力。
自信的女人才是最美的
喜欢看时尚杂志，喜欢欣赏各式的华服，喜欢追踪新潮美女……在不断的审美过程中，我最后发现只有那些自信的女人才是最美的。
一个女人若能面对生活中的种种失意与坎坷，学会遇事不灰心、不气馁，对生活时时充满自信，那么她必会将这种美丽延续一生。
一次，偶然遇一位多年未曾谋面的友人，她是一位国内有名的心理咨询师。算起来，她也是快四十的人了，可一点儿没有老相，不施粉黛却依旧美丽动人，容光焕发。举手投足间那份自信，令人敬佩，看上去也要比实际年龄小很多。喝茶时我问起她的驻颜心得，她说，自己并没有选用什么特别的护肤品，只是凡事保持着自信，且一直保持良好的心态，所以看起来显得年轻。