所谓深呼吸，就是通过使胸腹部的肌肉和内脏器官较大幅度地运动，帮助排出体内废气和其他代谢物，同时吸入新鲜的空气来提供内脏器官所需的养分，促进血液循环，放松紧张的神经和疲劳的身体。
深呼吸的具体方法是：选择在清晨的花园里或是其他空气清新的地方，进行胸腹式联合的呼吸练习。先深深地吸气，使腹部、胸部依次膨胀，到达极限后，再慢慢呼气，呼气时先收缩胸部再收缩腹部，使肺内空气尽量排空。反复进行十余次即可。
每天多做几次深呼吸对身体很有益处，更重要的是要养成正确的呼吸习惯。
学会呼吸
说到呼吸，也许你会说，那有什么好学的，人无时无刻不在呼气吸气，几乎没有比这更容易的事情了。的确，呼吸每个人都会，可是并不是每个人都能掌握正确的方法。呼吸的方式在很大程度上能决定你的外部面貌、情绪感觉和身体抵抗力。错误的呼吸方式如呼吸过浅或换气过度，都不利于身体健康。掌握正确的呼吸技巧是优化生理的一个重要渠道，是我们每个人都应该学习的一课。